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簡単☆ヘルシー☆オクラ入りお好み焼き
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簡単☆ヘルシー☆オクラ入りお好み焼き-レシピのメイン写真

簡単☆ヘルシー☆オクラ入りお好み焼き

ゆっちゅー
ゆっちゅー @cook_40068996

山芋、オクラが入ることで粘り気が出て美味しいです!味は普通のお好み焼きより美味しいのにヘルシー!ダイエット、弁当にも!
このレシピの生い立ち
少し傷んだオクラが余ってたので入れたら美味しくできました!

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ゆっちゅー
ゆっちゅー @cook_40068996

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材料

4人分
  • 薄力粉 150g
  • キャベツ 1/4玉
  • 山芋 350gくらい
  • オクラ 10本くらい
  • ネギ 好きな量
  • 紅生姜 好きな量
  • 水 150ccくらい(粘り気にあわせて調整)
  • 豚バラ 好きな量
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りする。

  2. 2

    湯を沸かしてオクラをサッと茹でてみじん切り。オクラは色が鮮やかな色になる程度に茹でる

  3. 3

    山芋をすりおろし、ネギをきる。

  4. 4

    ボウルに山芋、オクラ、卵、だしの素、紅生姜、ネギ、水を混ぜる

  5. 5

    そのボウルに薄力粉を入れ、ダマがなくなるまで混ぜる

  6. 6

    フライパンorホットプレートに⑤を流し入れ、その上に豚肉を乗せて焼く。必要なら油を敷いて下さい。

  7. 7

    ほどよく焼き色がついたらひっくり返して反対の面も焼いて完成!

コツ・ポイント

特になし!混ぜて焼くだけ!

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ゆっちゅー
ゆっちゅー @cook_40068996
2015/06/07 05:03に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ 豚肉 オクラ キャベツ 薄力粉 山芋

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