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糖質制限!大豆粉のガトーショコラ
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糖質制限!大豆粉のガトーショコラ-レシピのメイン写真

糖質制限!大豆粉のガトーショコラ

おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095

チョコレートも小麦粉も使わないガトーショコラ。
糖質制限中、ダイエット中の方に是非♫
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもガトーショコラが食べたい!^^;

チョコレートも小麦粉も使わないガトーショコラ。
糖質制限中、ダイエット中の方に是非♫
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糖質制限!大豆粉のガトーショコラ

おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095

チョコレートも小麦粉も使わないガトーショコラ。
糖質制限中、ダイエット中の方に是非♫
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糖質制限中、ダイエット中の方に是非♫
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材料

18センチ丸型
  • 卵黄 3個
  • エリスリトール 30g
  • 大豆粉 15g
  • ココアパウダー 40g
  • 生クリーム 100g
  • 低脂肪乳 100g
  • ★卵白 3個
  • ★エリスリトール 30g
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵黄とエリスリトールを入れ、ホイッパーでよく混ぜる。
    大豆粉とココアパウダーをふるい入れる。よく混ぜる。

  2. 2

    生クリーム、低脂肪乳をくわえ、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    ★の卵白に★のエリスリトールを入れ、ハンドミキサーで角が立つくらいのメレンゲを作る。

  4. 4

    卵黄の液に、メレンゲを3回に分けてくわえる。ゴムベラで、さっくりと混ぜ合わせる。

  5. 5

    ペーパーを敷いた型に流し入れ、170度に熱したオーブンで35分ほど焼く。
    竹串をさしてみて、何もついてこなければOK!

  6. 6

    粗熱が取れたら、冷蔵庫で一晩寝かせて完成です。

コツ・ポイント

メレンゲはつぶれないように、さっくりと混ぜてください。
低脂肪乳は、全て生クリームでも良いです。(カロリーは増えますが、、、)

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おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095
2018/05/04 10:47に公開
万年ダイエッターの高校生男子2人のママです。育ち盛りの息子たちに栄養のある美味しいごはんを食べさせたいと、毎日がんばっています!クックパッドさんにはいつもお世話になっています(^^)特にお菓子作りが好きです♡
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このレシピのキーワード

ガトーショコラ ココア 大豆粉 生クリーム 卵白 卵黄

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