あと一品に☆ツナと人参と豆腐のシリシリ風

あと一品に☆ツナと人参と豆腐のシリシリ風-レシピのメイン写真

あと一品に☆ツナと人参と豆腐のシリシリ風

けみあいなmama @cook_40143338

ツナ缶の油を使うので、材料も少なく作りやすいです。
我が家では、子どもにも大好評の一品です。
このレシピの生い立ち
子どもにも食べやすく、栄養の取りやすい一品を作りたかったので。

ツナ缶の油を使うので、材料も少なく作りやすいです。
我が家では、子どもにも大好評の一品です。
このレシピの生い立ち
子どもにも食べやすく、栄養の取りやすい一品を作りたかったので。

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けみあいなmama @cook_40143338

ツナ缶の油を使うので、材料も少なく作りやすいです。
我が家では、子どもにも大好評の一品です。
このレシピの生い立ち
子どもにも食べやすく、栄養の取りやすい一品を作りたかったので。

ツナ缶の油を使うので、材料も少なく作りやすいです。
我が家では、子どもにも大好評の一品です。
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子どもにも食べやすく、栄養の取りやすい一品を作りたかったので。

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材料

2人分

人参 1本
豆腐 1丁
ツナ缶 1缶
めんつゆ大さじ1

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作り方

1

人参を少し長めの短冊切りにし、ツナ缶の油だけをフライパンに入れて人参を炒めます。
2

人参が少ししんなりしてきたら、ツナを入れて混ぜ合わせます。
3

豆腐は水切りせずにそのままフライパンに入れて、菜箸などで混ぜ合わせながらほぐしていきます。
4

豆腐がほぐれてきたら麺つゆを入れ、さっと混ぜ合わせて出来上がりです

コツ・ポイント

ツナ缶がノンオイルの場合には、人参を少量のオリーブ油で炒めても美味しいです。

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けみあいなmama @cook_40143338

2016/10/26 07:08に公開

育ち盛りな娘たちのママです。ズボラ、簡単、手間暇を極力かけないがモットーでお料理しております。また、子どもも食べやすいように塩や胡椒は最低限しか使わないレシピを作っています( ´ ▽ ` )ﾉ

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このレシピのキーワード

ツナにんじん豆腐

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