油揚げで豚バラキムチーズのカリカリ焼き

さきちゃん。 @cook_40127441
ガッツリスタミナがつくものを食べたいけどカロリーが気になる‼︎でもこれならヘルシーに、ボリュームもあって大満足‼︎
このレシピの生い立ち
気持ち糖質制限してるので、何か良いレシピは無いかなと思い考えました。
油揚げで豚バラキムチーズのカリカリ焼き
ガッツリスタミナがつくものを食べたいけどカロリーが気になる‼︎でもこれならヘルシーに、ボリュームもあって大満足‼︎
このレシピの生い立ち
気持ち糖質制限してるので、何か良いレシピは無いかなと思い考えました。
作り方
- 1
油揚げの端を片方だけ少し切ります。
- 2
油揚げを棒等でコロコロします。
- 3
すると開きやすくなってこんな感じに袋状にします。
- 4
次に豚バラ3枚を少しずつずらして重ね、表裏塩胡椒します。
- 5
半分までにキムチとチーズを乗せます。
- 6
半分に折りたたみます。
- 7
折りたたんだ豚バラを油揚げに詰めます。少しくらい中の形が崩れても気にしません。←私は(笑)
- 8
端っこを折り返して爪楊枝で留めます。
- 9
熱したフライパンにゴマ油大さじ1をひいて油揚げを置き蓋をして5〜6分、1度ひっくり返して再び5分〜6分ほど焼きます。
- 10
これくらい焼き色がついた方がカリカリで美味しいです。
- 11
切ってお皿に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
キムチチーズを挟んだ豚バラを油揚げに詰める時に少し入れにくいですが、油揚げの端(入れ口の方)を持って下に何回か降ると油揚げの端まで詰まりました。←私はそれで成功しましたが、みんながみんなそれで成功するかは分かりません(笑)
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