キムチ粥（血管ダイエット食961）

Name: キムチ粥（血管ダイエット食961）
Yield: 家族分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 一膳分×人数; キムチ汁 300cc×人数; 溶き卵 1個分×人数; 刻みネギ 適量; 好みで一味唐辛子 少々

デビオさっちゃん @cook_40054870

昨夜、結婚記念日でキムチ鍋でささやかなお祝いしました。その残りに卵、ネギを入れ雑炊にした。
このレシピの生い立ち
家族のリクエストで作ったものは、喜ばれる。
同時に、仕事も、娘も20周年
一応節目だし、ささやかなお祝いしました。
『　祝結婚記念日サプライズ　』
病気がちで苦労ばかりかけてごめんなさい。
24年も連れ添ってくれてありがとう。<(_ _)>

キムチ粥（血管ダイエット食961）

デビオさっちゃん @cook_40054870

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材料

家族分

ご飯一膳分×人数
キムチ汁 300cc×人数
溶き卵 1個分×人数
刻みネギ適量
好みで一味唐辛子少々

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作り方

1

キムチ鍋の残りか、キムチを煮た出汁、豆板醤の溶き汁などでご飯を煮る。辛さは一味唐辛子や豆板醤で調節する。
2

ご飯が煮えてなじんだら、溶き卵をたらし、刻みネギを散らし、火を消し蓋して蒸らす。
3
娘は土鍋、私達は鍋で作った。
4
食べる時は、同じだ。
5
24年目の結婚記念日だったので、あまり無理せず、・・
スーパーの花とケーキで、ささやかなお祝い。

コツ・ポイント

焦がさないようにする。

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つくれぽ

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デビオさっちゃん @cook_40054870

2016/10/26 01:15に公開

この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須

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