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混ぜるだけ!超簡単フムス!
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混ぜるだけ!超簡単フムス!-レシピのメイン写真

混ぜるだけ!超簡単フムス!

ゆーりーず
ゆーりーず @cook_40122860

とにかく美味しい♪
このレシピの生い立ち
英国在住中に常用していたSt Marksのフモスが食べたくて、ネット掲載にアレンジを加えて作りました!

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ゆーりーず
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材料

作りやすい量
  • ヒヨコ豆 1缶
  • 練りごま or すりごま 100g
  • オリーブオイル 大さじ2
  • レモン汁 大さじ3
  • ニンニク 小1片
  • 塩・胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    材料はこんな感じ!

    • 混ぜるだけ!超簡単フムス!作り方1写真
  2. 2

    白ごま・オリーブオイル・レモン汁・にんにくをFPにまたは、バーミックスで、白ごまがペースト状になるまで混ぜる。

    • 混ぜるだけ!超簡単フムス!作り方2写真
  3. 3

    水を切ったヒヨコ豆を加え、さらにペースト状になるまで混ぜる。

    • 混ぜるだけ!超簡単フムス!作り方3写真
  4. 4

    味見しながら好きな量の塩胡椒をする。

  5. 5

    お皿に盛り、味付けにオリーブオイル少々とあれば、パプリカ粉をかければ出来上がり。

コツ・ポイント

フードプロセッサーがない場合はミキサーで代用することもできます。その場合は、練り白ごまを使い、すり鉢でヒヨコ豆を潰しておくと楽チン。

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ゆーりーず
ゆーりーず @cook_40122860
2015/06/01 07:06に公開
健康を第一に、身体に優しい食材を使ったレシピを考えていきたいですね。レシピの勝手な更新、変更、削除をお許しくださいね(>_<)
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このレシピのキーワード

フムス にんにく ひよこ豆 ねりごま

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