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ゆーりーず

健康を第一に、身体に優しい食材を使ったレシピを考えていきたいですね。

レシピの勝手な更新、変更、削除をお許しくださいね(>_<)

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ゆーりーず

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超簡単！自家製豆乳ヨーグルト

豆乳 • 豆乳ヨーグルト
- 作りやすい量
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糖質制限！炊飯器de米粉100%パン

マイベイクフラワー • 白神こだま酵母 • 酵母溶解水 • ラカントS • 太白ごま油白 • 自然塩 • 浄水
- 3合炊き/5.5合炊き(食パン１斤分)
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糖質制限！豆腐de生チョコケーキ

木綿豆腐 • 卵 • 豆乳 • 煮切りみりん • 油 • ラカントS • 強力粉 • アーモンドプードル • ココアパウダー
- ケーキ型（18X8X6）
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絶品！ヴィーガン豆乳マヨネーズ

無調整豆乳 • お好きなオイル • リンゴ酢 • 塩麹 • 甘酒 or メープル
- 作りやすい量
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ヘルシーオートミールクッキー

レーズン • オートミール • メープルシロップの場合 • ラカントS顆粒の場合 • オイル or バター • 塩 • 水 • 全粒粉 • アーモンドプードル • 大豆粉 • 重曹 • くるみ
- 大きめ12枚
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野菜冷蔵保存！ニラ

ニラ
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茹でちゃNG！栄養逃げるよ！ブロッコリー

ブロッコリー • 茎
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野菜冷凍保存！ナス

ナス
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野菜冷凍保存！長ネギ

長ネギ
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野菜冷凍保存！キノコ類

しいたけ • 舞茸 • エリンギ • しめじ • エノキダケ
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チョコ・砂糖必要なし！

酒粕 • 濃縮甘酒 • 豆乳ヨーグルト • ココナッツオイル • 干しぶどう • 純ココア • お好きなナッツ
- 作りやすい分量
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もっと簡単！炊飯器de小豆茶

小豆 • 水
- 作りやすい量
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米粉と小豆の蒸しパンパウンドケーキ

豆乳 • 濃縮玄米甘酒 • 茹で小豆 • 菜種油 • 玄米粉 • アーモンドプードル • BP • シナモン • 塩
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アク取りNG！炊飯器de発酵あずき麹

小豆 • 米麹 • 水 • 水
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ジッパーバッグde冷凍保存★お肉

お肉 • 塩、砂糖 • お好きな油
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鶏胸肉をブライン液で柔らかに

鶏胸肉 • 水 • 砂糖 • 塩
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アサリの砂抜き(50℃ vs. 王道)

水 • 沸騰したお湯 • 水 • 塩
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甘酒de高野豆腐ラスク

一口サイズの高野豆腐 • 甘酒 • 甘酒 • ココア • 甘酒 • 抹茶
- オーブンシート1枚分くらい
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ホワイトデー♪

うまい棒 • バナナチップ • ベビースターパンメン • トッピング類 • チョコレート
- 6人分
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カカオニブの手作りグラノーラ

オートミール • カカオニブ • お好きなナッツ類 • お好きなドライフルーツ • 全粒粉 • メープルシロップ • ハチミツ • 黒糖
- 作りやすい量

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