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豚でヘルシー&ジューシー♪もやしバーグ
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豚でヘルシー&ジューシー♪もやしバーグ-レシピのメイン写真

豚でヘルシー&ジューシー♪もやしバーグ

まーかママ
まーかママ @cook_40142552

たっぷりもやしでザクザクと食感も楽しい♪更に節約にも最適です!bigサイズで作りましょう
このレシピの生い立ち
おっきいハンバーグをがっつり食べたいけどカロリーが気になる時に、たっぷりのもやしと豚肉でヘルシーに作りました。

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おっきいハンバーグをがっつり食べたいけどカロリーが気になる時に、たっぷりのもやしと豚肉でヘルシーに作りました。

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おっきいハンバーグをがっつり食べたいけどカロリーが気になる時に、たっぷりのもやしと豚肉でヘルシーに作りました。

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材料

bigサイズで2人分
  1. 豚挽き肉 200g
  2. もやし 1袋
  3. ☆片栗粉 大さじ1と1/2
  4. ☆醤油 小さじ2
  5. ☆マヨネーズ 大さじ1
  6. ☆卵黄 1個分
  7. ☆塩こしょう 少量
  8. 大根 5㎝程度
  9. 青ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    ひげを取ったもやしを粗めに切る(2㎝ぐらい目安)

  2. 2

    豚挽き肉と☆をボウルに入れ、粘りが出るまで混ぜる。

  3. 3

    粘りが出たら【1】も入れてしっかり混ぜ合わせ、冷蔵庫で20分程おいてなじませる。←まとめやすくなります。

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、小判型に形成した【3】を入れて、中火で焼き目をつける。

  5. 5

    焼き目がついたらひっくり返し、弱火に落として蓋をして、中まで火を通す。

  6. 6

    中までしっかり加熱できたら皿にのせ、大根おろしと青ねぎをのせてポン酢をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

マヨネーズを入れる事でジューシーに仕上がります。bigサイズを焼く時は、フライパンの上で形成してから火をつけると失敗しません♪

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まーかママ
まーかママ @cook_40142552
2012/01/10 04:07に公開

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