妊娠、授乳期に!サバ缶でさばの胡麻みそ煮
月とみのり @cook_40054696
苦手の魚料理はサバ缶で解決!!本当に10分でできる時短レシピ。赤ちゃんとおかあさんにピッタリ♡
このレシピの生い立ち
魚料理が苦手↓､､､でも大丈夫!!サバ缶さえあれば問題なし(^^♪魚を食べておきたい妊娠、授乳期のリピレシピに。うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。おいしく楽しく、栄養バッチリ♡
妊娠、授乳期に!サバ缶でさばの胡麻みそ煮
苦手の魚料理はサバ缶で解決!!本当に10分でできる時短レシピ。赤ちゃんとおかあさんにピッタリ♡
このレシピの生い立ち
魚料理が苦手↓､､､でも大丈夫!!サバ缶さえあれば問題なし(^^♪魚を食べておきたい妊娠、授乳期のリピレシピに。うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。おいしく楽しく、栄養バッチリ♡
作り方
- 1
キャベツはざく切りにする。
- 2
鍋に１、しょうが、★を加えて火にかける。煮立ったら弱火にし、２分煮る。さば水煮缶を缶汁ごと加え、２分煮る。
- 3
器に盛り、貝割れを添える。
コツ・ポイント
サバ缶を使えばあっという間にできあがり!!
缶詰を使ったことがない方に特におススメのレシピです。サバ缶は、赤ちゃんの神経系の発達に欠かせないDHA、鉄、カルシウム、カルシウムの吸収を高めるビタミンD、貧血に効果的なビタミンB12 が豊富☆彡
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18259476
