おから変身!(^^)! ～二種類～
ダイエット中もで食べたい！！ 少しヘルシーかな？？
このレシピの生い立ち
ちょっとヘルシーなおかずに挑戦♪
作り方
- 1
ひき肉を焼肉のタレで炒めジャガイモをチンしてつぶしたものとおからと混ぜる。
- 2
マヨネーズ・しここしょう・焼肉のタレを混ぜととのえます。
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- 3
揚げないパン粉はなかったら普通のパン粉を乾煎りでもＯＫです。
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- 4
小麦粉→たまご→あげないパン粉をつけて２００℃で１０分焼く。 そのままでも食べれるのでトースターでカリっと焼いてもＯＫ♪
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- 5
もう一種類はパン粉と粉チーズとドライバジルを混ぜた衣をつけてフライパンで焼きました。
-
- 6
こんなにいっぱい出来ちゃった(^_^;)
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コツ・ポイント
マヨネーズや焼肉のタレで味付けもＯＫでおからがボソボソするのもクリア出来たかな？？
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