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がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー
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がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー-レシピのメイン写真

がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

がんもどきをバンズ代わりに使った低糖質ハンバーガー。
ホエイ入りのしつとりハンバーグを2枚挟んでいます。
このレシピの生い立ち
FBで2年前、がんもどきをハンバーガーにしている人がいてそこからわたしもやるようになりました。
何度か作ってますがラードや肉汁を染み込ませるように焼いたがんもどきは美味しいですよ。

がんもどきをバンズ代わりに使った低糖質ハンバーガー。
ホエイ入りのしつとりハンバーグを2枚挟んでいます。
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何度か作ってますがラードや肉汁を染み込ませるように焼いたがんもどきは美味しいですよ。

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がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

がんもどきをバンズ代わりに使った低糖質ハンバーガー。
ホエイ入りのしつとりハンバーグを2枚挟んでいます。
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FBで2年前、がんもどきをハンバーガーにしている人がいてそこからわたしもやるようになりました。
何度か作ってますがラードや肉汁を染み込ませるように焼いたがんもどきは美味しいですよ。

がんもどきをバンズ代わりに使った低糖質ハンバーガー。
ホエイ入りのしつとりハンバーグを2枚挟んでいます。
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FBで2年前、がんもどきをハンバーガーにしている人がいてそこからわたしもやるようになりました。
何度か作ってますがラードや肉汁を染み込ませるように焼いたがんもどきは美味しいですよ。

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材料

2人分
  • がんもどき(大) 2枚
  • *ホエイハンバーグ*(7枚分)
  • 豚挽肉or合挽き肉 400g
  • 塩 小1/4
  • 玉ねぎ 1/4個
  • バター(玉ねぎ炒め用) 15g
  • ☆卵 1個
  • ☆ホエイ(水切りヨーグルトから採取) 大1
  • (☆orプレーンヨーグルト 大1)
  • バター 10g〜20g
  • *トマトソース*
  • 玉ねぎ 1/2個
  • トマト 3個
  • 塩 小1/4
  • *ハンバーガー*
  • 上記ハンバーグ 4枚
  • 上記トマトソース 大4ほど
  • レタス 4枚
  • トマト 輪切り2枚
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りします。
    フライパンを熱してバターを溶かします。
    玉ねぎを加え弱火で炒めて取り出し、冷まします

  2. 2

    ボウルに挽肉を入れ塩を加えてよく捏ねます。
    1と☆を加え混ぜます。

    • がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー作り方2写真
  3. 3

    7〜8等分して空気抜きして俵型にし、バターを溶かしたフライパンで焼きます。

    • がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー作り方3写真
  4. 4

    両面焼いたら蓋をし、弱火でしばらく蒸し焼きにして中まで火を通し取り出します。
    残りも同様に焼きます。

    • がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー作り方4写真
  5. 5

    がんもどきは厚みを半分にスライスします。

  6. 6

    同じフライパンを洗わずに熱し、バターを落としてがんもどきを並べ両面こんがりと焼きます。

    • がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー作り方6写真
  7. 7

    トマトソースを作ります。
    玉ねぎはみじん切り、トマトは角切りにします。

  8. 8

    がんもどきを取り出し、空いたフライパンに玉ねぎのを入れて炒めます。
    しんなりしたらトマトの角切りを加え塩を振ります。

    • がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー作り方8写真
  9. 9

    たまに混ぜつつ弱火で煮詰めます。

    • がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー作り方9写真
  10. 10

    トマトソースの完成。

    • がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー作り方10写真
  11. 11

    お皿にがんもときをのせその上にレタス、ハンバーグをのせます。

    • がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー作り方11写真
  12. 12

    トマトソース→レタス→ハンバーグ→輪切りトマトの順に重ね、最後にがんもときをのせます。

    • がんもどきがバンズ代わり☆がんもバーガー作り方12写真

コツ・ポイント

ホエイ入りのハンバーグはしつとりジューシー。
なければヨーグルトでも。
またハンバーグは市販品でも可。

ブログにも手順載せてます。
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/68398298.html

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misumisu07
misumisu07 @misumisu0722
2016/10/23 03:58に公開
お砂糖みりんなしレシピをブログとYouTubeに毎日投稿していますTikTok,IGTVもやってるよレシピエールブログ→https://www.misublog.com/YouTube毎日昼12時更新→ https://www.youtube.com/channel/UCWcN7tVUPMjIj73bPjwT-cA
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このレシピのキーワード

バーガー がんもどき トマト ホエー レタス お肉 豚ひき肉 バター 卵 ヨーグルト 玉ねぎ 合い挽き

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