低糖質！えびの生春巻き

低糖質！えびの生春巻き-レシピのメイン写真

低糖質！えびの生春巻き

ぷるんちゃん！ @cook_40143669

糖質74％OFF☆
簡単きれい！
みんなで作っても楽しいぷるん(*'ω'*)

このレシピの生い立ち
ビーフンの代わりにぷるんちゃんを使えば
食べ応えはそのままで糖質74％OFF☆

【2本分】
　糖質　27.2ｇ

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みんなで作っても楽しいぷるん(*'ω'*)

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ビーフンの代わりにぷるんちゃんを使えば
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【2本分】
　糖質　27.2ｇ

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【2本分】
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材料

2本分

ぷるんちゃん 100ｇ
ライスペーパー 2枚
海老 40ｇ
レタス（一口大） 20ｇ
きゅうり（千切り） 30ｇ
にんじん（千切り） 30ｇ
チリソース 30ｇ
食塩塩ゆで用

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作り方

1

ぷるんちゃんの水を切る。
2

鍋にたっぷりお湯を沸かし、食塩を加えて海老をゆでる。
3

海老の粗熱がとれたら皮をむき、背わたをとる。
4

ライスペーパーをぬるま湯で戻して、広げる。
5

ライスペーパーの手前部分ににんじん・きゅうり・ぷるんちゃん・レタスを置いてひと巻する。
6

最後に海老を巻く。お好みでチリソースを添えて出来上がり☆

コツ・ポイント

海老は最後に巻くことで、
表面にきれいに出てくるぷるん(^_-)-☆

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ぷるんちゃん！ @cook_40143669

2018/05/04 09:24に公開

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