食パンを30秒温め解凍する。

耐熱皿に卵を割りといて、レンジで30秒ずつ取り出しては混ぜて、固まったらマヨネーズ、ブラックペッパー

パンにバター、レタス 、ハム、卵、マヨネーズ、塩をし、挟んで、4つに切り分ける。