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レンチン!ヘルシーのこ牛丼
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レンチン!ヘルシーのこ牛丼-レシピのメイン写真

レンチン!ヘルシーのこ牛丼

西村秋保
西村秋保 @cook_40062994

ヘルシーでボリュームのある牛丼。豚肉や他のきのこでも作れます。レンジで楽チン調理。
このレシピの生い立ち
お鍋を使わずにできる丼ができないかと思い、考えたレシピです。

ヘルシーでボリュームのある牛丼。豚肉や他のきのこでも作れます。レンジで楽チン調理。
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西村秋保
西村秋保 @cook_40062994

ヘルシーでボリュームのある牛丼。豚肉や他のきのこでも作れます。レンジで楽チン調理。
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お鍋を使わずにできる丼ができないかと思い、考えたレシピです。

ヘルシーでボリュームのある牛丼。豚肉や他のきのこでも作れます。レンジで楽チン調理。
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材料

2人分
  • しめじ 100g
  • えのき茸 100g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 牛肉こま切れ 100g
  • 砂糖 大さじ1
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ3
  • ご飯 適量
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作り方

  1. 1

    きのこは石づきを切り、食べやすい大きさに切る。玉ねぎは幅5mmの縦切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にきのこと玉ねぎを入れ、牛肉を重ならないよう広げて上に並べる。牛肉が大きいときは手で細かくちぎる。

    • レンチン!ヘルシーのこ牛丼作り方2写真
  3. 3

    砂糖、麺つゆをお肉にまんべんなくかける。

  4. 4

    ラップをかけて600Wのレンジで牛肉に火が通るまで7~8分加熱する。

  5. 5

    よく混ぜ合わせてから5分ほど蒸らし、ご飯にかける。

    • レンチン!ヘルシーのこ牛丼作り方5写真

コツ・ポイント

きのこはお好みの種類にかえてもOKです。

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西村秋保
西村秋保 @cook_40062994
2013/04/12 02:54に公開
京都のたけのこ農家出身の料理研究家です。野菜ソムリエ上級プロ、アスリートフードマイスター1級の知識を活かし、健康に役立つ料理をYouTube で配信したり、料理講師や企業様向けレシピを制作しています。パリ、ニューヨーク、ミラノ、バルセロナ、バンクーバー、などで活動し、世界中の人に日本の家庭料理を広げています。
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このレシピのキーワード

牛丼 えのき シメジ 牛細切れ 玉ねぎ ご飯

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