レンジ6分♥ブロッコリーのミートローフ
snow☆fire @cook_40132706
電子レンジでたった6分の簡単ミートローフ♥ブロッコリーの食感が楽しめ、切り口もかわいい(///∇///)1品です！
このレシピの生い立ち
野菜を美味しく食べて欲しくて(*´∇｀*)
レンジ6分♥ブロッコリーのミートローフ
電子レンジでたった6分の簡単ミートローフ♥ブロッコリーの食感が楽しめ、切り口もかわいい(///∇///)1品です！
このレシピの生い立ち
野菜を美味しく食べて欲しくて(*´∇｀*)
アプリでひらく作り方
- 1
【肉だねをつくる】
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- 2
合挽き肉(300g)、玉ねぎ(1/3をみじん切り)、塩こしょう(大1)、しょうが(大1)を捏ねる。
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- 3
ラップを敷き、肉だねを広げる。(約18×18cm大)(すのこを使うと大きさも分かりやすい)
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- 4
【包む】
- 5
広げた肉だねの上に、ブロッコリー(2房分)を小房に分けて並べる。
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- 6
ブロッコリーが中心となるように、ラップを使って包み込む。
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- 7
ラップをしっかり巻きつけておく。(心配なら、ラップを足して巻いておく)
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- 8
【レンジで加熱】
- 9
電子レンジで5～6分加熱する
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- 10
お好みの暑さに切りわける
-
- 11
【盛り付ける】
-
コツ・ポイント
肉だねを広げる時の大きさは、具材が包見込める大きさに広げてね♥包むブロッコリーは、下茹でとかせずに、生で(食感を残すため)お願いします！
つくれぽ
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