牛すね肉のスープ

tora-mame
tora-mame @cook_40092410

圧力鍋があれば、全行程を含め、約30分で完成するレシピです。牛すね肉が格安の日の、作り置きにぴったりです。
このレシピの生い立ち
すね肉は安く、また何か作り置きにもピッタリのものは無いかと、あれこれ素行錯誤してこのスープにたどり着きました。

牛すね肉のスープ

圧力鍋があれば、全行程を含め、約30分で完成するレシピです。牛すね肉が格安の日の、作り置きにぴったりです。
このレシピの生い立ち
すね肉は安く、また何か作り置きにもピッタリのものは無いかと、あれこれ素行錯誤してこのスープにたどり着きました。

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材料

完成量1.35kg 1,200kcal
  1. 牛すね肉 500g
  2. (かぶる位)約1ℓ強
  3. しょうが(ぶつ切り) 1カケ強 20g程度
  4. ねぎ(葉の部分) 1本分 80g程度
  5. 玉ねぎ(そとの固い部分と芯) 1個分 50g程度
  6. ※完成時スープ量 900g
  7. ※完成時すね肉 450g

作り方

  1. 1

    牛すね肉は50g程度の大きさに切り、熱湯で一度再沸騰させて、湯通しする。

  2. 2

    湯を切り、圧力鍋に牛すね肉、★の全材料をいれ、全材料がかぶる程度の水を入れる。

  3. 3

    圧力鍋の蓋をして、火を強火にかけて、蒸気がでたら弱火にして、さらに15〜16分加熱する。

  4. 4

    火を止め、さらに15分保温調理する。

  5. 5
  6. 6

    加熱時、ボウルに箸2本を渡し、ザルをのせて、クッキングシートをかけておく。

  7. 7

    丁寧に汁を流してこす。後は容器に移して完成。

  8. 8

    牛肉とスープは別々に保存する。

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■粉ものが70%のキッチンです。■現在、有りと所有ダイエット進行中にて、基本ローカロ・レシピをアップしています。■我が家は、留学生滞在向けHost Familyなので、掲載中「ごはん日記」は、基本彼女、彼らの食事内容です。★リンク:http://ameblo.jp/kuntake/
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