彼想い しらたきサラダ

えみひか亭
えみひか亭 @cook_40123848

乾煎りしらたきでカロリーオフとかさ増し！
このレシピの生い立ち
お腹も満たしカロリーも抑えて栄養も取れる1品に仕上げました！

彼想い しらたきサラダ

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乾煎りしらたきでカロリーオフとかさ増し！
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材料

2人分
  1. しらたき 1袋
  2. 木綿豆腐 1/2丁
  3. ツナ缶（ノンオイル） 1缶
  4. ホウレン草 2株
  5. ひじき 50g
  6. ◎マヨネーズ 大さじ1
  7. ◎ポン酢 大さじ1
  8. ◎レモン酢 大さじ1程度
  9. ◎ハーブソルト 適量

作り方

  1. 1

    しらたきはお湯でアク抜きしてフライパンでから炒りして粗熱をとってください。

  2. 2

    具はお好きなものを！今回は→お豆腐、ホウレン草、ひじき、ツナ缶です。

  3. 3

    具材に◎を混ぜて出来上がりです。

コツ・ポイント

から炒りすると食感も良く味も絡みます。好きな具を入れて混ぜるだけ！レモン酢は無ければ入れなくてオッケーです。ポン酢を入れると味がしまります(^^)嫌いな方は醤油でもオッケーです。
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15歳おとこの子12歳おんなの子の食べ盛り育児奮闘中！！母は日々COOKPADで勉強中q(>-<)p どうぞヨロシク♪
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