お弁当用冷凍☆魚肉ソとほうれん草のソテー
★くまた★☆ @cook_40054413
お弁当の緑色にこれがあると便利!! ほうれん草が安いときに買ってこれを作ります♪ 自然解凍で◎ ご飯のおかずにも◎
このレシピの生い立ち
朝のお弁当作りを楽にするために、冷凍しています(^_^)☆
お弁当用冷凍☆魚肉ソとほうれん草のソテー
お弁当の緑色にこれがあると便利!! ほうれん草が安いときに買ってこれを作ります♪ 自然解凍で◎ ご飯のおかずにも◎
このレシピの生い立ち
朝のお弁当作りを楽にするために、冷凍しています(^_^)☆
アプリでひらく作り方
- 1
鍋に湯を沸かし、ほうれん草を根元から茹でる。※あとで茹でるので、トロトロになるほど茹でないでください☆
- 2
茹で終えたら水で急冷し、水をよく搾る。根元を切り落とし、長さ4cmに切る。コーン缶の水を切る。
- 3
魚肉ソーセージを厚さ1cmに切る。
- 4
※お弁当用にカップに入れる場合は、カップの大きさに合わせて魚肉ソーセージなど具材の大きさを変えてください。
- 5
フライパンにバターを熱し、魚肉ソーセージを炒める。焼き色が付いたら、コーン、ほうれん草を加えて炒める。
-
- 6
全体に火が通ったら、醤油を加えて炒める。味見をしてブラックペッパーで味を調えたら、出来上がり☆
- 7
お弁当用に冷凍するときはシリコンカップに小分けにして、タッパーなどに入れて冷凍してください。もちろん、ご飯のおかずにも◎
-
- 8
2015.7.5 「魚肉」の人気検索でトップ10入りしました☆ 有難うございます!!
- 9
2015.8.1 「魚肉」 の人気検索で１位になりました。有難うございます(^_^)☆
コツ・ポイント
魚肉ソーセージの代わりにウインナーやハム、ベーコンでも☆しめじやｴﾘﾝｷﾞなど加えても☆
つくれぽ
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