冷えたご飯を用意しましょう。もちろん冷えてなくても問題ありません。あなたのお腹の減り具合で作りましょう。

お米よりめの狭いざるに入れます。

流水でお米を洗います。

ブロッコリーをペティナイフでカットしましょう。

銅鍋でブロッコリーをボイルします。銅鍋でボイルすることであなたが味わった事の無いブロッコリーを味わえます。

白だしと醤油をお好みで加え完成です。美味しさも栄養も見た目も完璧でお腹にも優しい料理研究家スマイリーの提案です。