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辛い物がダメな自分に水キムチ
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辛い物がダメな自分に水キムチ-レシピのメイン写真

辛い物がダメな自分に水キムチ

BOOOZUUU
BOOOZUUU @cook_40143676

辛さの苦手な方にもキムチの乳酸菌パワーを!
このレシピの生い立ち
子供並みに辛い物が苦手なのですが、腸に良いと言われるキムチの乳酸菌パワーを試したく作ってみました。普通のキムチより乳酸菌が多いようですね。

辛さの苦手な方にもキムチの乳酸菌パワーを!
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辛い物がダメな自分に水キムチ

BOOOZUUU
BOOOZUUU @cook_40143676

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材料

  • 水 400ml
  • 塩 小2
  • 上新粉 小1
  • ニンニク 2〜3枚
  • 生姜(古根) 4〜5枚
  • リンゴ 1/2個
  • 酢 大3
  • 大根(皮付き) 200g
  • きゅうり 300g
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作り方

  1. 1

    材料です。リンゴと酢を忘れてます。

    • 辛い物がダメな自分に水キムチ作り方1写真
  2. 2

    水・塩・上新粉を火にかけて溶かします。溶けたら常温になるまで待ちましょう。

    • 辛い物がダメな自分に水キムチ作り方2写真
  3. 3

    冷ましている間に、ニンニク・生姜・リンゴをスライスします。

  4. 4

    大根は皮付きのままで良いのでいちょう切り。そして塩をまぶす。

    • 辛い物がダメな自分に水キムチ作り方4写真
  5. 5

    きゅうりはスライスして塩をまぶす。

    • 辛い物がダメな自分に水キムチ作り方5写真
  6. 6

    塩もみしたきゅうりと大根を水洗いして水気を切ります。(30分置けば十分でしょう)

    • 辛い物がダメな自分に水キムチ作り方6写真
  7. 7

    常温になった液にニンニク・生姜・リンゴ・酢を入れます。

    • 辛い物がダメな自分に水キムチ作り方7写真
  8. 8

    水切りしたきゅうりと大根を液に入れて1日常温に放置します。暑い夏の日は2、3時間で冷蔵庫へ。

    • 辛い物がダメな自分に水キムチ作り方8写真
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BOOOZUUU
BOOOZUUU @cook_40143676
2018/05/07 15:09に公開
管理栄養士をしています。何か参考になればと・・・・・。よろしくです。
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このレシピのキーワード

水キムチ 大根 りんご キュウリ 上新粉 にんにく しょうが

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