豚ひき肉、玉ねぎみじん切り、パン粉、中華だしを混ぜ合わせる。

フライパンに、一口サイズに丸めた1、を並べ、蓋をして焼く。油はナシで〜

片面焼けたら、ひっくり返す。いい匂いがしてきます(^^)

蓋をし、弱めの中火で、中までしっかりと、火を通します。

ケチャップを入れ、一煮立ちさせて、出来上がり！

たくさん作って、冷凍保存しておくと便利！自然解凍でも大丈夫なので、お弁当にも。