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10分でできるチリコンカン
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10分でできるチリコンカン-レシピのメイン写真

10分でできるチリコンカン

なおきちなおきち
なおきちなおきち @cook_40084722

具沢山なミートソースとお豆で全部食べても400kcalくらい。包丁まな板不要！ヘルシーで温まる〜
このレシピの生い立ち
早く食べたかった！

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なおきちなおきち
なおきちなおきち @cook_40084722

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材料

2〜3人分
  • 赤インゲン水煮 400g
  • 市販ミートソース（具沢山がいい） 300g
  • ひき肉 牛か牛豚 50gくらい
  • ガラムマサラか辛さ自在 適量
  • タバスコ 適量
  • 味塩こしょう 一振り
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作り方

  1. 1

    ひき肉に少量の 味塩こしょう をかけて炒める

    辛いのが好きなら、辛さ自在 か ガラムマサラ をかけて炒めるとgood

    • 10分でできるチリコンカン作り方1写真
  2. 2

    市販ミートソース（2人前）を入れる。
    （常温のままでok）

    辛いのが好きならタバスコを適量（私は10振りくらい）

    • 10分でできるチリコンカン作り方2写真
  3. 3

    ひき肉とミートソースを混ぜ、フツフツしてきたら、缶詰のマメ（ザルで水切り！）をin

  4. 4

    3分くらい煮たら完成〜

    • 10分でできるチリコンカン作り方4写真

コツ・ポイント

ミートソースは、マッシュルーム入りとか具沢山のがオススメ。お肉は足さなくてもok

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なおきちなおきち
なおきちなおきち @cook_40084722
2016/11/02 02:12に公開

このレシピのキーワード

チリコンカン 牛肉 豚肉 ひき肉 いんげん ミートソース

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