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焼ききのこと厚揚げののっけサラダ
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焼ききのこと厚揚げののっけサラダ-レシピのメイン写真

焼ききのこと厚揚げののっけサラダ

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

きのこにしっかり味付けをしていますので、生野菜が食べやすく、ヘルシーでお腹いっぱいになるおかずサラダです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーでお腹いっぱいになるおかずサラダを考えました。

きのこにしっかり味付けをしていますので、生野菜が食べやすく、ヘルシーでお腹いっぱいになるおかずサラダです。
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焼ききのこと厚揚げののっけサラダ

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

きのこにしっかり味付けをしていますので、生野菜が食べやすく、ヘルシーでお腹いっぱいになるおかずサラダです。
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材料

2人分
  1. エリンギ 50g
  2. 舞茸 50g
  3. 厚揚げ 100g
  4. 料理酒 大さじ1
  5. 野菜サラダの素 100g
  6. 油(オリーブオイル使用) 大さじ1
  7. ★醤油 大さじ1
  8. ★はちみつ 小さじ1
  9. 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    野菜サラダの素を氷水にさらし、パリッとしたらザルに上げ水気をきり、器に盛る。

  2. 2

    エリンギ、舞茸は食べやすい大きさに手でさく。厚揚げは一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油ををひき中火にかけ、厚揚げ、エリンギ、舞茸を入れ炒め料理酒、塩を加え、しばらく焼き付けるように焼く。

  4. 4

    ③に★を加え強火にし炒め全体的になじんだら、①にかける。

  5. 5

    H、29、10、11レシピ見直しました。印刷、フォルダして下さいました方へ、本当に申し訳ありません。

コツ・ポイント

・野菜サラダの素の水切りは、しっかりして下さい。
・野菜サラダの素は、レタス、ちしゃ、グリンリーフなど葉物野菜と、大根や玉ねぎスライスをあわせた物でお好みで混ぜて下さい。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
2015/06/10 13:06に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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