醤油でつけたにんにくを きざんでご飯に混ぜるだけ。大好きなにんにくチャーハンをワンボウルで簡単に（しかもノンオイル）。
このレシピの生い立ち
おばあちゃんがよく作ってくれたにんにくチャーハンを 油を使わずカロリーオフ。　材料はシンプルですがおいしいです。