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イカと黒キャベツのXO醤炒め
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イカと黒キャベツのXO醤炒め-レシピのメイン写真

イカと黒キャベツのXO醤炒め

四季彩園
四季彩園 @cook_40135755

黒キャベツのしぼにイカとXO醤の旨味が絡み、美味です♪
このレシピの生い立ち
カーボロネロを使ったレシピを考案中です♪

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イカと黒キャベツのXO醤炒め

四季彩園
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材料

2人分
  • イカ(お好みの種類) 200g
  • カーボロネロ(黒キャベツ) 2~3枚
  • 玉ねぎ 小1ヶ
  • なす 1本
  • 生姜 少々
  • ニンニク 1かけ
  • 酒 適量
  • XO醤 小さじすりきり4
  • サラダ油 大さじ1
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    イカは表面に軽く切れ込みを入れ、一口大に切る。
    酒、XO醤油の一部を加えて揉みこみ、しばらくおいて下味をつける。

  2. 2

    カーボロネロは一口大。
    玉ねぎはくし形。
    なすは縦半分に切り、やや厚めの小口切り。
    ニンニクと生姜はみじん切り。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、カーボロネロを炒めて一旦取り出す。

  4. 4

    油を足し、弱火でニンニクと生姜のみじん切りを炒める。
    玉ねぎ、なすを加えて炒める。

  5. 5

    イカを加えて炒める。

  6. 6

    イカに火が通ったらカーボロネロを戻し入れる。
    酒、XO醤を加え、火を止めて風味付けにごま油を垂らす。

コツ・ポイント

カーボロネロはお好みの硬さでどうぞ。

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四季彩園
四季彩園 @cook_40135755
2015/06/01 14:32に公開
お料理好きが高じて学校に行き直し管理栄養士になりました。食料品売り場をくまなく歩き回りながらレシピを考えるのが好きなのですが、長時間何度も店内を見て回るので怪しい人物と思われてないか心配です(^^;)珍しい食材を見つけたらつい買ってしまいますが、よく見かける食材でもこんな食べ方があるんだ♪と参考にしていただけるよう簡単で美味しくヘルシーに、をモットーにレシピを考えています。
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このレシピのキーワード

炒めもの なす イカ キャベツ にんにく 酒 玉ねぎ しょうが

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