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★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪
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★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪-レシピのメイン写真

★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪

たかしママ
たかしママ @cook_40056259

糖質制限の方におススメ!!
おからを使って作るサラダです。
ポテトをおからに代えるだけよ。
このレシピの生い立ち
ポテトの代わりにおからを使うと
ヘルシーで美味しいサラダが出来るよと
教えて頂いたので作ってみました。

糖質制限の方におススメ!!
おからを使って作るサラダです。
ポテトをおからに代えるだけよ。
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ポテトの代わりにおからを使うと
ヘルシーで美味しいサラダが出来るよと
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たかしママ
たかしママ @cook_40056259

糖質制限の方におススメ!!
おからを使って作るサラダです。
ポテトをおからに代えるだけよ。
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ヘルシーで美味しいサラダが出来るよと
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ポテトをおからに代えるだけよ。
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材料

３人分
  • おから(生) １００ｇ
  • きゅうり １本
  • ロースハム ２枚
  • ゆで卵 １個
  • 塩（きゅうりの塩もみ用） 小さじ１
  • 調味料
  • マヨネーズ 大さじ４
  • パルスイート 小さじ１
  • クレージーソルト 少々
  • 付け合わせ野菜
  • グリーンリーフ ３枚
  • ミニトマト １８粒
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作り方

  1. 1

    ボールにおからを入れます。

    • ★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪作り方1写真
  2. 2

    きゅうりを薄くスライスして塩をもみ込んでしばらく置いて
    さっと水洗いして絞ります。

    • ★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪作り方2写真
  3. 3

    １に塩もみした
    きゅうりを加えて
    刻んだロースハム刻んだゆで卵を加えます。

    • ★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪作り方3写真
  4. 4

    ３にマヨネーズにパルスイートを加えて混ぜ合わせて
    仕上げにクレージーソルトを加えます。

    • ★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪作り方4写真
  5. 5

    付け合せの入った器に盛って出来上がりです。

    • ★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪作り方5写真

コツ・ポイント

塩もみしたきゅうりは
さっと水洗いして塩気を取ります。
後は材料を混ぜ合せれば出来上がりです。

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たかしママ
たかしママ @cook_40056259
2015/06/04 09:41に公開
こんにちは(*^_^*)どなたでも簡単に作れるお料理です。レンジや圧力鍋を使った手抜きの(^_^;)お料理などを多く投稿させて頂いてます。最近は・・・低糖質のレシピをメインに投稿してます。ちょっと体調を悪くしてる『たかしママ』ですが息子に残してあげたい母の味です。　
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このレシピのキーワード

サラダ おから ゆで卵 キュウリ ミニトマト ハム

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