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夏バテ解消✿オクラとツナの冷奴
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夏バテ解消✿オクラとツナの冷奴-レシピのメイン写真

夏バテ解消✿オクラとツナの冷奴

しゅーくりんぐ大好き
しゅーくりんぐ大好き @cook_40044222

オクラで夏バテ解消!!
ツルツル~。ごはんが進みますよヽ(*⌒∇⌒*)ノ
主人も大好きです!!
このレシピの生い立ち
豆腐にオクラをあわせてみたかったので

オクラで夏バテ解消!!
ツルツル~。ごはんが進みますよヽ(*⌒∇⌒*)ノ
主人も大好きです!!
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豆腐にオクラをあわせてみたかったので

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夏バテ解消✿オクラとツナの冷奴

しゅーくりんぐ大好き
しゅーくりんぐ大好き @cook_40044222

オクラで夏バテ解消!!
ツルツル~。ごはんが進みますよヽ(*⌒∇⌒*)ノ
主人も大好きです!!
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豆腐にオクラをあわせてみたかったので

オクラで夏バテ解消!!
ツルツル~。ごはんが進みますよヽ(*⌒∇⌒*)ノ
主人も大好きです!!
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豆腐にオクラをあわせてみたかったので

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材料

2人分
  • 豆腐 1/2丁
  • オクラ  5本
  • ツナ缶 1缶
  • ☆めんつゆ 大さじ1強
  • ☆しょうゆ 小さじ1/2
  • ☆塩 ひとつまみ
  • 鰹節 適量
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作り方

  1. 1

    ツナ缶の油をきり、ほぐす。

    • 夏バテ解消✿オクラとツナの冷奴作り方1写真
  2. 2

    オクラはガクを取ってすりおろし、①に加える。おろし器に残ったオクラは細かくきざんで加える。

    • 夏バテ解消✿オクラとツナの冷奴作り方2写真
  3. 3

    ☆を加えて混ぜる。

    • 夏バテ解消✿オクラとツナの冷奴作り方3写真
  4. 4

    豆腐をサイコロに切って器に盛り、③をかけ鰹節をのせたら出来上がり♪

コツ・ポイント

卵を溶くように混ぜ合わせると、ボウルのまわりについたツナも全部きれいに混ぜることができますよ♪

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しゅーくりんぐ大好き
しゅーくりんぐ大好き @cook_40044222
2010/08/13 06:49に公開
2010/4月に娘を出産した主婦です。将来の家族のために...と取った栄養士の免許が今ようやく活かされているのを実感しています(^_-)-☆私の持っている知識やアイデアが少しでも皆様のお役に立てたら♡と思いながら日々考えて載せております。よろしければ是非参考にしてください。           
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このレシピのキーワード

冷奴 ツナ オクラ かつお節 豆腐

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