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栄養満点で安価!高野豆腐のトゥルンと煮
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栄養満点で安価!高野豆腐のトゥルンと煮-レシピのメイン写真

栄養満点で安価!高野豆腐のトゥルンと煮

melonぱんな
melonぱんな @cook_40152343

揚げてから煮たものをオランダ煮というそうで。材料は高野豆腐のみ(笑)
トゥルンとした食感で我が家では大好評のメニューです
このレシピの生い立ち
実家の母から教わりました。結婚して主人に食べさせたらこの食感にビックリ&お気に入り(笑)栄養価が高いのに価格は安い高野豆腐だから月に一度は作ります!

揚げてから煮たものをオランダ煮というそうで。材料は高野豆腐のみ(笑)
トゥルンとした食感で我が家では大好評のメニューです
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melonぱんな
melonぱんな @cook_40152343

揚げてから煮たものをオランダ煮というそうで。材料は高野豆腐のみ(笑)
トゥルンとした食感で我が家では大好評のメニューです
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実家の母から教わりました。結婚して主人に食べさせたらこの食感にビックリ&お気に入り(笑)栄養価が高いのに価格は安い高野豆腐だから月に一度は作ります!

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トゥルンとした食感で我が家では大好評のメニューです
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材料

4人分
  1. 高野豆腐 5枚
  2. 片栗粉 適量
  3. ☆醤油 大さじ2
  4. ☆砂糖 大さじ3~4
  5. ☆みりん 大さじ1
  6. ☆酒 大さじ2
  7. ☆水 200ml
  8. 揚げ油
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作り方

  1. 1

    高野豆腐を柔らかく戻す。戻したら水気を絞って4等分に切る

  2. 2

    鍋に☆の材料を全て入れておく

    • 栄養満点で安価!高野豆腐のトゥルンと煮作り方2写真
  3. 3

    ビニール袋に高野豆腐と片栗粉適量入れまぶす。全体に片栗粉が付けばOK

    • 栄養満点で安価!高野豆腐のトゥルンと煮作り方3写真
  4. 4

    180℃で③を揚げる(その時②の鍋も火を点ける)揚げたら油切りしておく

    • 栄養満点で安価!高野豆腐のトゥルンと煮作り方4写真
  5. 5

    煮立たせた②の鍋に揚げた高野豆腐を鍋に入れていく。全体につゆが回ってトロトロしてきたら出来上がり☆(2~3分)

    • 栄養満点で安価!高野豆腐のトゥルンと煮作り方5写真

コツ・ポイント

煮るのは食べる直前の方がいいです。高野豆腐だけ先に揚げておいてもOK
ちょっと甘めなので控えたい人は砂糖を減らしてください
子どもが食べやすい用にさらに半分などに切ってから揚げると楽です

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melonぱんな
melonぱんな @cook_40152343
2012/01/30 12:05に公開

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