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にんじん大量消費☆にんじんとサバ缶炒め
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にんじん大量消費☆にんじんとサバ缶炒め-レシピのメイン写真

にんじん大量消費☆にんじんとサバ缶炒め

キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430

簡単でにんじんをたっぷり食べれます(^O^)
このレシピの生い立ち
姑から新鮮な人参をたくさんいただいた時にサバ缶と炒めたらいいよ~とざっくり聞いたので作ってみました。小なら5〜6本、中なら2本、大なら1本でどうでしょうか。

簡単でにんじんをたっぷり食べれます(^O^)
このレシピの生い立ち
姑から新鮮な人参をたくさんいただいた時にサバ缶と炒めたらいいよ~とざっくり聞いたので作ってみました。小なら5〜6本、中なら2本、大なら1本でどうでしょうか。

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にんじん大量消費☆にんじんとサバ缶炒め

キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430

簡単でにんじんをたっぷり食べれます(^O^)
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姑から新鮮な人参をたくさんいただいた時にサバ缶と炒めたらいいよ~とざっくり聞いたので作ってみました。小なら5〜6本、中なら2本、大なら1本でどうでしょうか。

簡単でにんじんをたっぷり食べれます(^O^)
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材料

  • にんじん 小5〜6本
  • サバ缶(水煮) 1缶
  • しょうゆ ひとまわし
  • 料理酒 ひとまわし
  • だし粉 小さじ1/2
  • いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    にんじんをよく洗って皮付きのままスライサーで千切り
    今回は直接フライパンの上でスライサーを使いました。

    • にんじん大量消費☆にんじんとサバ缶炒め作り方1写真
  2. 2

    油を入れ、しんなりするまで炒める。

    • にんじん大量消費☆にんじんとサバ缶炒め作り方2写真
  3. 3

    軽く水を切ったサバ缶を投入し、ほぐしながら炒める。

    • にんじん大量消費☆にんじんとサバ缶炒め作り方3写真
  4. 4

    調味料を入れながら軽く炒める。

  5. 5

    器に盛り、いりごまをかける。

  6. 6

    ピーラーでスライスしたものは
    こんな感じになりました

    • にんじん大量消費☆にんじんとサバ缶炒め作り方6写真

コツ・ポイント

腸活ポイント→人参の食物繊維とベータカロテンは腸内環境を整えます。
サバ缶をツナ缶にしてもいいですよ。
味付けは味をみながら調節してください。
今回は人参が新鮮だったので皮つきのまま使いました。気になる方は皮をむいてください。

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キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430
2018/05/15 12:54に公開
こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。料理上手だった母にもっと習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。また、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えするオンライン料理教室「キョロママkitchen」もやっています。どうぞよろしくお願いします♡
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このレシピのキーワード

炒めもの サバ 缶詰 にんじん 酒

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