ヘルシー！からすかれい揚げ風 だんどり亭 @dandori 揚げずに漬け焼きで減塩カロリーオフこのレシピの生い立ち普段は揚げて醬油でいただくのですがヘルシーに漬け焼きにしました もっと読む 揚げずに漬け焼きで減塩カロリーオフこのレシピの生い立ち普段は揚げて醬油でいただくのですがヘルシーに漬け焼きにしました もっと読む ヘルシー！からすかれい揚げ風 だんどり亭 @dandori 揚げずに漬け焼きで減塩カロリーオフこのレシピの生い立ち普段は揚げて醬油でいただくのですがヘルシーに漬け焼きにしました もっと読む 揚げずに漬け焼きで減塩カロリーオフこのレシピの生い立ち普段は揚げて醬油でいただくのですがヘルシーに漬け焼きにしました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 カレイ 2枚 小麦粉 少々 バター 2g 漬けタレ 減塩醤油 小さじ1 酒 小さじ1 しょうが(チューブ) 5mm アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 カレイの骨を取る骨と身の間に包丁を入れ骨を取る 2 漬けたれを揉み込む 3 油少々を温め小麦粉をまぶして炒める最後にバターを加えまぶして完成 コツ・ポイント バターはお好みでほうれん草添えフライパンを洗わずにアク抜きしたほうれん草を炒めて醬油小さじ1/4を掛けて完成 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18306175 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2015/06/05 16:14に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード バター 酒 減塩醤油 カレイ 小麦粉 しょうが 似たレシピ その他のレシピ なすとズッキーニの甘辛炒め★動画あり★ うちのとん平焼き 味付け卵 アメリカンチェリー乗せバニラアイス ダイアナ妃のオーバーナイト・オーツ♡ 初心者でも簡単！ふわふわきれいなオムレツ お弁当に♪レンジで楽うま♡ 白ごま人参☆ 絶品！鶏むね肉とピーマンのオイスター炒め 韓国人直伝 簡単キンパ(韓国のり巻き) 牛薄切り肉でジャガイモ入り青椒肉絲 Pico de Gallo Peanut Butter Oreo Reese cheesecake Pie Farmers Market Veggie Lasagna Enchilada Lasagna Tuna patties II 簡単☆アスパラとセロリの炒めもの♪ トースターで簡単☆鰯のパン粉焼き 580Kcalデカ盛りアボガド鮪サラダ丼 鶏手羽先肉となめこの麺つゆで簡単煮✩ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18306175
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