揚げずにナゲット☆高野豆腐

にゃにゃにゃぁ
にゃにゃにゃぁ @cook_40076973

揚げなくてもカリカリ♪カロリー気にせず食べれちゃう♪なのに本当に高野豆腐!?お味もGOOD!!!
このレシピの生い立ち
日頃からヘルシーな料理を作っているのですが、やっぱり唐揚げ食べたい!!!っていう事で☆思いついたのが高野豆腐でした♪

揚げずにナゲット☆高野豆腐

揚げなくてもカリカリ♪カロリー気にせず食べれちゃう♪なのに本当に高野豆腐!?お味もGOOD!!!
このレシピの生い立ち
日頃からヘルシーな料理を作っているのですが、やっぱり唐揚げ食べたい!!!っていう事で☆思いついたのが高野豆腐でした♪

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材料

2人分
  1. <2人分>
  2. *高野豆腐 食べる分だけ
  3. *片栗粉
  4. 【材料はこれだけ☆とても経済的☆】
  5. *ケチャップ&マヨネーズ(お好みで)

作り方

  1. 1

    高野豆腐は食べたい分だけ用意して水で十分にもどす♪

  2. 2

    もどしたら手でギュッギュッと水気をとるよ♪

  3. 3

    あとは片栗粉をまんべんなく、つける♪

  4. 4

    フライパンを用意し出来ればオリーブオイルで弱火〜中火で表面がカリッとなるまで焼くよ♪

  5. 5

    水分がだいたい飛び、表面がカリッとなればOK♪後はトースターで5分♪

  6. 6

    どうぞ召し上がれっq(^-^q)

コツ・ポイント

①高野豆腐はしっかり水でもどし、しっかり水気をとるのがポイントだよ♪②オリーブオイルはこまめに少しずつ入れるのがポイント☆すぐに油を吸うため♪

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