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茄子とピリ辛✸肉味噌の焼き麺
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茄子とピリ辛✸肉味噌の焼き麺-レシピのメイン写真

茄子とピリ辛✸肉味噌の焼き麺

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

豚肉には、ビタミンB1やB2が他の食肉よりもたっぷり含んでいる為、疲労回復やダイエットに◎。また夏バテにもおすすめ!!

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。
「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

豚肉には、ビタミンB1やB2が他の食肉よりもたっぷり含んでいる為、疲労回復やダイエットに◎。また夏バテにもおすすめ!!

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材料

1人分
  • 中華めん(ゆで) 150g
  • サラダ油 2g
  • ピリ辛肉みそ
  • 豚ひき肉 50g
  • 茄子 50g
  • にんにく 2g
  • しょうが 2g
  • 長ねぎ 10g
  • 豆板醤 1g
  • サラダ油 1g
  • ★赤味噌 8g
  • ★みりん 5g
  • ★料理酒 5g
  • ★砂糖 3g
  • ★中華だし 1g
  • 添え
  • トマト 30g
  • 胡瓜 10g
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作り方

  1. 1

    【ピリ辛肉みそ】
    にんにく、しょうが、長ねぎはみじん切りにする。茄子は皮付きのまま乱切りにする。

  2. 2

    フライパンを熱し、サラダ油と豆板醤を入れさっと炒め、にんにく、しょうが、長ねぎと豚ひき肉を入れ、さらに炒める。

  3. 3

    豚ひき肉に火が通ったら、茄子を加えさらに炒め、茄子がしんなりしてきたら、合わせた★の調味料を加え全体にからませる。

  4. 4

    【中華めん】
    熱したフライパンにサラダ油をひき、ほぐした中華めん(ゆで)を広げて入れる。

  5. 5

    片面に焼き色がついたら裏返し、少量の水(材料外)を加えて蓋をし、中火で焼く。

  6. 6

    皿に5(焼き中華めん)を盛り、3(ピリ辛肉みそ)をかける。櫛切りにしたトマトと薄く斜めにスライスした胡瓜を添える。

コツ・ポイント

豆板醤の量を調節することで、お好みの辛さに調節できます。

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Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
2015/08/03 06:47に公開
富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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このレシピのキーワード

肉味噌 なす トマト キュウリ 豚ひき肉 中華麺 にんにく 酒 赤みそ しょうが 長ネギ

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