茄子とピリ辛✸肉味噌の焼き麺

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
豚肉には、ビタミンB1やB2が他の食肉よりもたっぷり含んでいる為、疲労回復やダイエットに◎。また夏バテにもおすすめ!!
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。
「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
茄子とピリ辛✸肉味噌の焼き麺
豚肉には、ビタミンB1やB2が他の食肉よりもたっぷり含んでいる為、疲労回復やダイエットに◎。また夏バテにもおすすめ!!
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。
「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
作り方
- 1
【ピリ辛肉みそ】
にんにく、しょうが、長ねぎはみじん切りにする。茄子は皮付きのまま乱切りにする。 - 2
フライパンを熱し、サラダ油と豆板醤を入れさっと炒め、にんにく、しょうが、長ねぎと豚ひき肉を入れ、さらに炒める。
- 3
豚ひき肉に火が通ったら、茄子を加えさらに炒め、茄子がしんなりしてきたら、合わせた★の調味料を加え全体にからませる。
- 4
【中華めん】
熱したフライパンにサラダ油をひき、ほぐした中華めん(ゆで)を広げて入れる。 - 5
片面に焼き色がついたら裏返し、少量の水(材料外)を加えて蓋をし、中火で焼く。
- 6
皿に5(焼き中華めん)を盛り、3(ピリ辛肉みそ)をかける。櫛切りにしたトマトと薄く斜めにスライスした胡瓜を添える。
コツ・ポイント
豆板醤の量を調節することで、お好みの辛さに調節できます。
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