低糖質！ラム肉のジューシー漬け焼き

Name: 低糖質！ラム肉のジューシー漬け焼き
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ラム肉 200g; ごまとにんにくかけるたれ(ブルドック) 20g

ラム肉をブルドックさんの【ごまとにんにくかけるたれ】に漬け込んで焼きました。
お肉が柔らかく味も染みて美味しくなります！
このレシピの生い立ち
ダイエット&ボディメイクに嬉しいレシピを研究中☆
低糖質&低脂質メイン。
インスタ等にも遊びに来て下さい！
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低糖質！ラム肉のジューシー漬け焼き

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

ラム肉 200g
ごまとにんにくかけるたれ(ブルドック) 20g

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作り方

1

ラム肉と【ごまとにんにくかけるたれ】をジップロックに入れてよく揉んで、30分～漬け込む。
2

フライパンでたれごと両面をこんがり焼いたら完成。
※漬け込む間にお肉を室温に戻してください。
3

249.3kcal/人
たんぱく質 19.4g
脂質 17.7g
糖質 3.1g
食物繊維 0g

コツ・ポイント

ラム肉以外のお肉も美味しくなります！

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2018/05/15 22:04に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

にんにくゴマラム肉

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