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ダイエットに☆しりしり風春雨炒め♪
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ダイエットに☆しりしり風春雨炒め♪-レシピのメイン写真

ダイエットに☆しりしり風春雨炒め♪

ヒナまま奮闘中
ヒナまま奮闘中 @cook_40127553

健康的にダイエット(*´ ˘ `*)
人参で美肌効果UP☆
ノンオイルツナ缶を使うからヘルシー！
このレシピの生い立ち
お腹いっぱいになるダイエットメニューを作りたくて考えました！

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材料

2人分
  • 春雨 1袋
  • 人参 1本
  • ツナ缶(ノンオイル) 2缶
  • 玉子 2個
  • お酒 少々
  • 鶏ガラスープの素 少々
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにお水を入れて春雨を戻す！

  2. 2

    戻してる間にフードプロセッサーで人参を
    粗みじんにする！

  3. 3

    春雨がちょっと硬いかなぐらいまで戻ったら
    フライパンの中に入ってる水を少し捨てる！
    綺麗に切らなくていいです！

  4. 4

    そこに人参を入れて水分が飛びまで炒める！

  5. 5

    玉子にお酒と鶏ガラスープの素を入れて混ぜる！

  6. 6

    水分が飛んだらツナ缶を汁ごと入れて少し炒めた後混ぜておいた玉子を入れる！
    塩胡椒で味を整える！

  7. 7

    玉子が完全に固まったら完成！！

コツ・ポイント

春雨はお好みの硬さで大丈夫ですが
私は固めの方がの好きです！

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ヒナまま奮闘中
ヒナまま奮闘中 @cook_40127553
2016/10/29 11:20に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ツナ 春雨 にんじん 卵 酒

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