レンジで超簡単♬ヘルシー汁なしカレー
smiletaste @cook_40055063
「カロリーが気になる」「手抜きしたい」時 お試し下さい。翌朝、冷えて 鶏コラーゲンが全体に絡んだのもまた美味しい♡
このレシピの生い立ち
低カロリーで、カレーっぽいものを味わいたかったので作ってみました。
美味しかったので、レシピ控えました。
レンジで超簡単♬ヘルシー汁なしカレー
「カロリーが気になる」「手抜きしたい」時 お試し下さい。翌朝、冷えて 鶏コラーゲンが全体に絡んだのもまた美味しい♡
このレシピの生い立ち
低カロリーで、カレーっぽいものを味わいたかったので作ってみました。
美味しかったので、レシピ控えました。
アプリでひらく作り方
- 1
全ての材料を1.5cm〜一口大角位に切る。
- 2
調味料と共にビニール袋に入れて、全体に行き渡るように混ぜ、２０分位 置く。
- 3
全体の重さを計る。
- 4
容器に移してラップをかけ、100gあたり２分＋３分 レンジにかける。
例：全体が750gなら15分＋３分で18分。
- 5
熱々のうちに、刻んだパセリを混ぜて、出来上がり♡
- 6
最初の材料にキノコ類を入れたり、最後に和えるパセリをほうれん草にしたり、カレー粉をチリパウダー等に変えたり、お好みで♡
コツ・ポイント
材料を入れる袋は大きくてしっかりしてる方が混ぜやすいです。 材料と調味料を合わせて、時間を置けば、味が更に馴染みます。時間のある時に①をしておけば、お助け一品に。
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