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おうちでレモン風味のサラダチキン★
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おうちでレモン風味のサラダチキン★-レシピのメイン写真

おうちでレモン風味のサラダチキン★

いちごみるくまかろん
いちごみるくまかろん @cook_40150898

ダイエット中！
おうちでお腹が空いたとき、おうちでサラダチキン★を食べたくて。
食べて痩せるダイエットしよう！
このレシピの生い立ち
味付けは塩以外にも、コンソメやカレー粉、柚子胡椒などお好みでいいですよ！

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材料

  • 鶏胸肉 1枚
  • レモン汁 大さじ3
  • 塩または岩塩 10g
  • フリーザーバッグ 2枚
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の両面をフォークでブスブスと、差し込みます。
    しっかり刺すことで、味がよくしみて美味しく仕上がります。

    • おうちでレモン風味のサラダチキン★作り方1写真
  2. 2

    フリーザーバッグを二重にし、鶏胸肉とレモン汁、塩を入れ、鶏胸肉にレモンの汁と岩塩がなじむよう揉みます。

  3. 3

    一度沸騰させたお湯にフリーザーバッグを入れ、極弱火で30分ほど煮て、火を止め4時間程放置で完成★

    • おうちでレモン風味のサラダチキン★作り方3写真
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いちごみるくまかろん
いちごみるくまかろん @cook_40150898
2018/05/16 01:48に公開

このレシピのキーワード

サラダチキン 鶏胸肉

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