おうちでレモン風味のサラダチキン★

おうちでレモン風味のサラダチキン★

いちごみるくまかろん @cook_40150898

ダイエット中！
おうちでお腹が空いたとき、おうちでサラダチキン★を食べたくて。
食べて痩せるダイエットしよう！
このレシピの生い立ち
味付けは塩以外にも、コンソメやカレー粉、柚子胡椒などお好みでいいですよ！

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味付けは塩以外にも、コンソメやカレー粉、柚子胡椒などお好みでいいですよ！

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味付けは塩以外にも、コンソメやカレー粉、柚子胡椒などお好みでいいですよ！

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材料

鶏胸肉 1枚
レモン汁大さじ3
塩または岩塩 10g
フリーザーバッグ 2枚

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作り方

1
鶏胸肉の両面をフォークでブスブスと、差し込みます。
しっかり刺すことで、味がよくしみて美味しく仕上がります。
2

フリーザーバッグを二重にし、鶏胸肉とレモン汁、塩を入れ、鶏胸肉にレモンの汁と岩塩がなじむよう揉みます。
3
一度沸騰させたお湯にフリーザーバッグを入れ、極弱火で30分ほど煮て、火を止め4時間程放置で完成★

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