旬のイカを使い、シエロオリーブオイルで炒めピリ辛味にしてみました。お弁当のおかずの一品としても、喜ばれます。（＾－＾）

炒めて5分で出来る!!少ないイカの量でコレステロールも少なく !!

とても美味しいです。

お勤め品のナスとイカを使いたくて作りました味噌も入ってるのでコッテリしてます

韓国料理&辛いものが好きな方に♪ビールのつまみにもなります(^-^)

万人受けする味付けだと思います。簡単でおいしい、我が家の定番です。

自炊続けてます

イカを使った簡単レシピ♪

旬の新玉の甘みと、それに負けないイカのワタの濃厚な風味が食欲をそそります

高タンパク低カロリーないかと、βカロテンの豊富なオクラ。肌も髪も腸もきれいに。

鶏肉とニラの相性は抜群！！オイスターソースと豆板醤で中華風なピリ辛炒めです。

ごはんがすすむおかず♪　おつまみにも♪