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減塩 肉じゃが 
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減塩 肉じゃが -レシピのメイン写真

減塩 肉じゃが 

アイコ★ケン
アイコ★ケン @cook_40099181

写真は1人前。塩分1gです。
新じゃがは味が染みませんでした。
新じゃが以外で試して下さい♪
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アイコ★ケン
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材料

2人分
  • 油 6g
  • ◎豚肩ロース しゃぶしゃぶ用 30g
  • ◎じゃがいも 120g
  • ◎人参 乱切り 60g
  • ◎玉ねぎ 60g
  • ★水 200cc (ひたひた程度)
  • ★酒 10cc
  • ★みりん 10cc
  • ★砂糖 10g
  • 減塩しょうゆ 20cc
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作り方

  1. 1

    小さめの鍋に油を入れ、◎をさっと炒める。

    • 減塩 肉じゃが 作り方1写真
  2. 2

    全体に油がついたら、
    ★を入れる。

    • 減塩 肉じゃが 作り方2写真
  3. 3

    クッキングシートで落としぶたをし、沸騰させる。
    火を止め、蓋をし、保温調理。

    • 減塩 肉じゃが 作り方3写真
  4. 4

    じゃが芋に楊枝をさし、通ったら減塩しょうゆを入れる。
    9分加熱。

    • 減塩 肉じゃが 作り方4写真
  5. 5

    煮汁が減り、全体に色づいたら加熱を止める。

    冷めたら出来上がり。

    • 減塩 肉じゃが 作り方5写真
  6. 6

    • 減塩 肉じゃが 作り方6写真
  7. 7

    • 減塩 肉じゃが 作り方7写真

コツ・ポイント

3で煮汁がなくならないように。

砂糖は10ccではなく、10gです。

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アイコ★ケン
アイコ★ケン @cook_40099181
2016/11/07 03:39に公開
1日6gまでの減塩料理と低たんぱく料理を多く載せています。減塩しょうゆ使用。
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このレシピのキーワード

肉じゃが にんじん じゃがいも 酒 減塩醤油 豚肩ロース肉 玉ねぎ

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