にんじんを千切りにし、塩でもんでおく。

ニラは5㎝ぐらいにカットし、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけてレンジで１分。

にんじんとニラをボールにいれ、シーチキン、マヨネーズ、ごま、こしょう、ごま油を加え、軽く混ぜる。

冷蔵庫で10分ほど冷やしたら出来上がり。