ゴーヤのあっさりチャンプルー

あめりかんぼーる
あめりかんぼーる @cook_40051268

朝から食べれるチャンプルー!
このレシピの生い立ち
ポン酢で炒めたら さっぱり味になりそう・・と作ってみました。

ゴーヤのあっさりチャンプルー

朝から食べれるチャンプルー!
このレシピの生い立ち
ポン酢で炒めたら さっぱり味になりそう・・と作ってみました。

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 半分
  2. 厚切りハムベーコン スパムでも) 1センチ幅で5~6枚
  3. きのこ (今回はしめじ) 4分の1房
  4. たまご 1~2個
  5. ポン酢 (ゆず味を使いました) 大さじ1.5~2
  6. ごま 小さじ1程度
  7. 顆粒だし(今回は昆布だし) ひとつまみ

作り方

  1. 1

    ゴーヤの中わたは丁寧に取って、1センチ幅に切る。

    歯ごたえが苦手な人は薄切りで。。

  2. 2

    しめじとハムを切る。

    溶き卵を用意。

  3. 3

    ゴマ油でハムを炒める。そこにゴーヤを追加。
    しめじを入れ・・昆布だしをいれ、
    ポン酢で味を調える。

  4. 4

    最後に卵を流し入れて、完成!

コツ・ポイント

ポン酢は ゆずなど柑橘系のあるのを使うと、さっぱりいただけました。

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あめりかんぼーる
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コレステロールが気になり、野菜中心の食生活を心がけています。安くて、簡単にできる料理を作っていけたら・・と思っています。
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