かぼちゃは種とワタを取り除き　所々皮をむきます（正味２７３ｇ）

一口大に切り　器に入れて　ラップをかけて　電子レンジ５００Wで３分３０秒加熱します。

一旦取り出して　ダシダとバターとにんにくを加えて　軽く混ぜ　再びラップをかけて　電子レンジ５００Wで２分加熱します。

ダシダです。

軽く混ぜて　器に盛り付けます。