☆白ゴマたっぷりヘルシーベーグル☆

8ハチ8 @cook_40065271
香ばしい香りの白ゴマ入り、油抜きのヘルシーなベーグルです。
このレシピの生い立ち
不健康生活を送っている大好きな人へのバレンタインに、サンドイッチとして作りました。
☆白ゴマたっぷりヘルシーベーグル☆
香ばしい香りの白ゴマ入り、油抜きのヘルシーなベーグルです。
このレシピの生い立ち
不健康生活を送っている大好きな人へのバレンタインに、サンドイッチとして作りました。
作り方
- 1
水以外の材料をボウルに入れて、かるく混ぜ合わせ、真ん中をくぼませて水を入れます(全部入れて大丈夫です)。
- 2
まとまりにくいですが、だんだんときれいになってきます。
- 3
生地がまとまって、滑らかになるまで5~10分練ります(たたきつけなくても大丈夫です)。
- 4
生地を4等分にわけます(ここでは包丁で切りました)。
- 5
切り口をふさぐように絞り、丸くまとめます。
- 6
切り口部分を下にして並べ、濡れ布巾をかぶせて10分置きます。
- 7
切り口を下にしたまま、上から手でつぶします。
- 8
空間ができないように、生地をしっかり巻き込んでください(しっかりとしたベーグルになります)。
- 9
同じ太さになるように20cmくらいに伸ばし、片方を潰して、生地をひねりながらドーナツ状に。つぶした所で包みこみます。
- 10
形成ができたら、ラップをして30~40分置いておきます(常温でOK)。
- 11
鍋にお湯を沸かして、片面ずつ30秒ほど茹でます。お湯に砂糖大さじ1を入れて茹でると、ツヤがよくなります。
- 12
水切りをし、200℃に熱したオーブンで15分焼いて出来上がりです。
- 13
バレンタインに作ったサンドイッチです。大好評でした☆
コツ・ポイント
ゴマを入れすぎるとくどくなります。
ゴマの代わりにプロセスチーズをブロックにして入れたり、フルーツを練りこんでもOK。何も入れなければプレーンベーグルです!
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18317141















