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牛肉と野菜のプルコギ風炒め
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牛肉と野菜のプルコギ風炒め-レシピのメイン写真

牛肉と野菜のプルコギ風炒め

sweet_rose
sweet_rose @cook_40056018

スタミナおかず★野菜のレンジ加熱で炒め時間短縮^^
このレシピの生い立ち
子供でも食べられるように作ってみました。

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材料

2人分
  1. 牛肉細切れ、切り落とし 200グラム
  2. 人参 60グラム
  3. 玉ねぎ 小1コ
  4. にら 1束
  5. 豆もやし 1袋
  6. ★酒 大さじ3
  7. ★醤油 大さじ2
  8. ★味噌 小さじ1
  9. ★豆板醤 小さじ2
  10. ★コチュジャン 小さじ2
  11. ★砂糖 大さじ2
  12. ★にんにくチューブ 小さじ1
  13. ★ごま油 小さじ2
  14. ★みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ★の調味料をよく混ぜ合わせ、お肉を漬け込みます。30分程でOKです。

    • 牛肉と野菜のプルコギ風炒め作り方1写真
  2. 2

    人参は2~3ミリ幅に切ります。

    • 牛肉と野菜のプルコギ風炒め作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎは約1センチ幅のくし形に切ります。

    • 牛肉と野菜のプルコギ風炒め作り方3写真
  4. 4

    にらは根元を切り落とし、4~5センチに切ります。

    • 牛肉と野菜のプルコギ風炒め作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎと人参を耐熱ボウルに入れ、ラップをふんわりかけてレンジで3分加熱します。(500W)

    • 牛肉と野菜のプルコギ風炒め作り方5写真
  6. 6

    フライパンを温めて、漬け込んだお肉を汁ごと入れて炒めます。中火で、5~6割火を通します。

    • 牛肉と野菜のプルコギ風炒め作り方6写真
  7. 7

    次に5を加え、強火にして炒めます。ここでお肉に全部火を通します。

    • 牛肉と野菜のプルコギ風炒め作り方7写真
  8. 8

    豆もやし、にらを加えて手早く混ぜたら1分程炒めて出来る上がりです。

    • 牛肉と野菜のプルコギ風炒め作り方8写真
  9. 9

    ご飯にon☆温泉卵とコチュジャンを添えてビビンバ風も美味です。

    • 牛肉と野菜のプルコギ風炒め作り方9写真

コツ・ポイント

辛さマイルドですが、豆板醤とコチュジャンをそれぞれ小さじ1ずつにすると、さらに辛さを抑えられるので辛いのがNGな方も美味しく頂けます。

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sweet_rose
sweet_rose @cook_40056018
2015/06/09 23:50に公開
神奈川県在住、働くシングルmother☆社会人一年生息子と2人暮らしです^^趣味:お料理、お菓子作りです。パン作りがなかなかうまくいかないので、皆さんの素敵なレシピを参考にさせて頂いてます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18317822
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