ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー

FCミワコ
FCミワコ @cook_40067371

ソースは豆腐を使い、鶏ささみで食べます。ダイエット中でも2人前OK!?（笑）簡単ですぐ食べれます♪タレまで全部食べてね☆
このレシピの生い立ち
たくさんバンバンジーが食べたかった一心で・・・（笑）

ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー

yu−min♪'s cooksnap of when they made ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー.
ももちゃんぷー's cooksnap of when they made ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー.
こばみひ's cooksnap of when they made ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー.
FCミワコ
FCミワコ @cook_40067371

ソースは豆腐を使い、鶏ささみで食べます。ダイエット中でも2人前OK!?（笑）簡単ですぐ食べれます♪タレまで全部食べてね☆
このレシピの生い立ち
たくさんバンバンジーが食べたかった一心で・・・（笑）
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人前
  1. 鶏ささみ 4本
  2. 酒 大さじ２
  3. ●豆腐(絹） １/２丁
  4. ●長ネギ　（みじん切り） ５ｃｍくらい分
  5. ●生姜　（すりおろし） 小さじ１
  6. ●練りゴマ（白ゴマでもOK） 大さじ１
  7. ●醤油 大さじ１
  8. ●ごま油 小さじ１
  9. ●豆板醤 小さじ１/２
  10. ●ラー油 小さじ１/２
  11. ●砂糖 小さじ１
  12. 万能ネギ（小口切り） 適量

作り方

  1. 1

    鶏ささみは筋を取り、耐熱ボウルに入れて酒をまぶし、ラップをして３分チン☆冷まして細く裂いておく。

  2. 2

    ●をすべて入れて泡だて器で滑らかになるまで混ぜる。

  3. 3

    こんなふうに滑らかになったらソースはOK!

  4. 4

    １の上に３を乗せて、お好みで万能ネギを乗せて出来上がり♪

コツ・ポイント

なめらかになるまで泡だて器で混ぜましょう♪
レシピを編集
レポートを見る
共有
yu−min♪'s cooksnap of when they made ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー.
ももちゃんぷー's cooksnap of when they made ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー.
こばみひ's cooksnap of when they made ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー.

つくれぽ (6)

つくれぽについて
今日つくる
FCミワコ
FCミワコ @cook_40067371
に公開
お嫁に行き、毎日お弁当生活です！毎日ご飯作るの大変だけど楽しく過ごしています♪食品会社に勤めてまいます。食べることが大好き！美味しい物が大好き！食べても太らない！？そんなヘルシー料理等を紹介できたらいいな♪●節約●ダイエット●おべんとう●手作り冷凍食品これがキーワード！！
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 一気に40枚！ウエハース大量消費クッキー
  2. セミの唐揚げ＆素揚げ
  3. チーズちくわの磯辺焼き★動画あり★
  4. 紅ひゆ菜のスープでございます。
  5. カラスミ＆ツルムラサキのペペロンチーノ☆
  1. ＜キャラ弁＞ハマーおにぎり
  2. ほうれん草と焼豚のからし酢醤油和え
  3. あまから☆簡単☆そぼろたまご丼
  4. 鮭のサラダずし