キャベツたっぷりメンチカツ

あららぶ
あららぶ @cook_40130591

キャベツがたっぷり入って、ジューシーにできました。キャベツの甘さが美味しいです。
このレシピの生い立ち
余っていたキャベツを使い切りたくて、メンチカツにしました。

キャベツたっぷりメンチカツ

キャベツがたっぷり入って、ジューシーにできました。キャベツの甘さが美味しいです。
このレシピの生い立ち
余っていたキャベツを使い切りたくて、メンチカツにしました。

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材料

12個分
  1. ひき肉合いびき 500g
  2. キャベツ 300g(小さめキャベツ半玉)
  3. (つなぎ用) 1個
  4. 塩・こしょう 適量
  5. 天ぷら粉 1カップ
  6. 1カップ
  7. パン粉 適量
  8. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    キャベツをみじん切りにする。

  2. 2

    キャベツをゆでて、ざるにあげる。

  3. 3

    キャベツが冷めたら、ギューッとしぼり、しっかりと水気を切る。

  4. 4

    良くこねたひき肉にキャベツを加え混ぜ、卵も加えてよくこねる。

  5. 5

    等分して空気を抜くようにして丸める。
    このとき、中央を少しくぼませる。

  6. 6

    天ぷら粉を溶く。

    通常の天ぷらの時よりも水が少な目です。

  7. 7

    肉だねを天ぷら粉にくぐらせ、パン粉をしっかりとつける。

  8. 8

    170度の油で、じっくりと揚げる。

    だいたい片面3分、返して3分ぐらい。

コツ・ポイント

パン粉をつけるときに、天ぷら粉を使うとカリッと仕上がります。小麦粉→卵→パン粉の順につけても良いです。爆発しないように・・・パン粉をしっかりとつけてください。

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食にうるさい夫と、14歳と13歳と8歳の女の子、6歳と4歳の男の子、計5人の子供たちの心と胃袋を満たすために日々、台所に立っています。安全、安心、簡単、美味しいレパートリーを増やしたいです。
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