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ズッキーニ入りスタミナ丼♡カレー風味
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ズッキーニ入りスタミナ丼♡カレー風味-レシピのメイン写真

ズッキーニ入りスタミナ丼♡カレー風味

♡えみみみみん♡
♡えみみみみん♡ @cook_40084772

味付けは市販のカレールウたったひとつだけ!夕飯のメインにも、簡単手抜き一人ランチにもOK(*^^*)
このレシピの生い立ち
ヘルシーなズッキーニをあえてこってり&がっつり系のもので食べたかったので(*^^*)

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ヘルシーなズッキーニをあえてこってり&がっつり系のもので食べたかったので(*^^*)

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ズッキーニ入りスタミナ丼♡カレー風味

♡えみみみみん♡
♡えみみみみん♡ @cook_40084772

味付けは市販のカレールウたったひとつだけ!夕飯のメインにも、簡単手抜き一人ランチにもOK(*^^*)
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ヘルシーなズッキーニをあえてこってり&がっつり系のもので食べたかったので(*^^*)

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材料

2人分
  • 豚肉 180g
  • ピーマン 1個
  • ズッキーニ(緑) 1/2本
  • ズッキーニ(黄) 1/2本
  • ニンニク 1かけら
  • カレールウ 1皿分
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    豚肉に塩胡椒をしておき、ズッキーニを薄切りに、ピーマンは細切りか乱切りに。ニンニクはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンでニンニク→豚肉→ズッキーニ→ピーマンの順に投入して炒め、カレールウを入れへらでよく混ぜる。

  3. 3

    ルウは水を足さなくても野菜の水分で溶けるので大丈夫。火を消してから入れた方が焦げ付きにくい。

コツ・ポイント

ルウはお好みのメーカーのもので作ってみて下さい。味が薄いと感じたら塩胡椒やカレー粉を足すなどして、お好みに合わせて調整してみて下さいね(*^^*)

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♡えみみみみん♡
♡えみみみみん♡ @cook_40084772
2015/06/14 11:54に公開
男児3人の母です。食べ盛り中学生2人のスタミナ飯と、末っ子乳児の離乳食と、高コレステロール旦那様の健康食と、私の節約グルメ飯を一度に賄える様な簡単レシピを日々模索中です!…つまりは、いかにして手抜きするかばかりを考えてますσ(^_^;笑
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このレシピのキーワード

丼 豚肉 ピーマン ズッキーニ にんにく

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