ヨーグルトでヘルシーなコロッケ

chia
chia @chicoji

クリーミーだけど、ヘルシーなコロッケが出来ました!
このレシピの生い立ち
クリーミーなコロッケにしたくて、ヨーグルトを使ったらヘルシーになるかなと思って作ってみました!

ヨーグルトでヘルシーなコロッケ

クリーミーだけど、ヘルシーなコロッケが出来ました!
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クリーミーなコロッケにしたくて、ヨーグルトを使ったらヘルシーになるかなと思って作ってみました!

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材料

8個分
  1. じゃがいも 3個
  2. ひき肉 70g
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. コーン 好きなだけ
  5. 明治ブルガリアヨーグルトレシピひろがるプレーン 1/2パック
  6. 塩コショウ 適宜
  7. 小麦粉 適宜
  8. 溶き卵 適宜
  9. パン粉 適宜

作り方

  1. 1

    鍋にたっぷりの水と、よく洗ったじゃがいもを入れ、ゆでる。竹串がスッと通ったら取り出し、皮をむいてつぶす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、みじん切りにしたたまねぎを炒める。

  3. 3

    玉ねぎが色づいてきたら、ひき肉と塩こしょうを加えて炒め合わせる。

  4. 4

    全体がなじんだら、熱いうちに1に加えて混ぜ合わせる。そこに、コーンと5ミリ角に切ったヨーグルトも一緒に混ぜ合わせる。

  5. 5

    よく混ぜたら手で形を整え、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。

  6. 6

    180℃の油で衣が色づくまで揚げたら出来上がり。

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