材料これだけ。ミートソースは電子レンジ調理可のものを使用してください。

大豆の水煮とミックスビーンズを耐熱容器にあけて軽く混ぜ合わせる。

ミートソースをかける。容器を軽く落とすようにして表面をならし、下までソースが行き渡るように。

蓋をして電子レンジで、ミートソースの袋に書いてある加熱時間＋30秒くらいで出来上がり。