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簡単シーフードサラダ
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簡単シーフードサラダ-レシピのメイン写真

簡単シーフードサラダ

rinrin8
rinrin8 @cook_40055216

息子の誕生日のサラダです。カロリー控えめでサッパリです
このレシピの生い立ち
今回はタコとホタテですが、エビ、生のホタテ、イカなどそのときの材料でアレンジします。レモン酢でマリネ風になり、いくらでも食べられます

息子の誕生日のサラダです。カロリー控えめでサッパリです
このレシピの生い立ち
今回はタコとホタテですが、エビ、生のホタテ、イカなどそのときの材料でアレンジします。レモン酢でマリネ風になり、いくらでも食べられます

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rinrin8
rinrin8 @cook_40055216

息子の誕生日のサラダです。カロリー控えめでサッパリです
このレシピの生い立ち
今回はタコとホタテですが、エビ、生のホタテ、イカなどそのときの材料でアレンジします。レモン酢でマリネ風になり、いくらでも食べられます

息子の誕生日のサラダです。カロリー控えめでサッパリです
このレシピの生い立ち
今回はタコとホタテですが、エビ、生のホタテ、イカなどそのときの材料でアレンジします。レモン酢でマリネ風になり、いくらでも食べられます

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材料

4人分
  • レタス 5枚
  • トマト 1個
  • きゅうり 1本
  • フリルレタス 2枚
  • サニーレタス 2枚
  • 玉ねぎスライス １個
  • タコ 足1本
  • ホタテ 12個
  • カイワレ 1/2束
  • 海水晶 1/2袋
  • ＥＸバージンオリーブオイル 大さじ2
  • かんたんレモン酢 大さじ4
  • パセリ
  • 塩胡椒
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作り方

  1. 1

    レタスは手でちぎり、水切りする。トマト、きゅうりはザクぎり。玉ねぎはスライスして水にさらす

  2. 2

    皿に1の野菜を盛り付け、シーフード、海水晶、カイワレをさらに盛り付けて出来上がり

  3. 3

    ドレッシングは、かんたんレモン酢にオリーブオイル、塩胡椒、パセリで味を調えて、食べる直前にかける

コツ・ポイント

やさいの水切りはしっかりします

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rinrin8
rinrin8 @cook_40055216
2015/06/06 03:15に公開
かんたんにつくれる野菜料理、ローフード、晩ごはんおかず、時短おかず、おつまみ、キャラ弁などアップしています。健康は食から！添加物や化学調味料を使わず、シンプルな材料で、素材をおいしく食べるためのお料理レシピを日々創作しています。ローフード国際プロデューサー国東クリーブガーデン公式アンバサダー食品衛生責任者クックパッド福岡座談会1期生
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このレシピのキーワード

サラダ トマト レタス 帆立貝 かいわれ キュウリ たこ サニーレタス

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