そうめんを茹で、冷水でよく洗い、水を切る。

茎の部分のみ使用。
小松菜を茹で、1cm幅に切る。

カットトマトはザルで水分を切る。シーチキンはキッチンペーパーで油をとる。

②と③をボールに入れ、めんつゆと塩胡椒で味付けをする。

④をそうめんの上にのせ、完成。